Ormoni femminili e salute dell’intestino
La salute intestinale è un argomento spesso trascurato dalle donne, troppo impegnate per prendersene cura o che considerano semplicemente i dolori intestinali come parte della vita. Tuttavia, la verità è che la salute dell’intestino è strettamente connessa ai livelli ormonali. Per cominciare, il microbioma intestinale produce e distribuisce molti degli ormoni del corpo, e ciò […]
Integratori ormonali naturali per la donna
Avere un sistema ormonale equilibrato e funzionante è un’ottima cosa. In effetti, significa che le altre funzioni e processi corporei sono al top della forma, e per una donna ciò vuol dire che gode di una buona salute mentale, di una forma del corpo attraente e di un aspetto generalmente sano. Ma spesso le circostanze […]
Come equilibrare gli ormoni femminili
Il corpo femminile è una macchina messa a punto in modo perfetto, così come il suo equivalente maschile. Il sistema ormonale fa parte di questa sinergia perfetta. È ciò che ci permette di avere capelli, pelle e unghie sane, una forma del corpo proporzionata, e anche ciò che stimola il nostro desiderio sessuale, nonché ciò […]
Alcolici e droghe influenzano gli ormoni femminili
Gli ormoni, e soprattutto il loro corretto funzionamento, sono fondamentali per qualsiasi donna che desidera vivere una vita sana e duratura. Gli ormoni sono la base dei processi corporei, e per le donne sono letteralmente uno dei fattori principali che le rende diverse esteriormente dagli uomini. Quindi, è ancora più sconvolgente quando uno squilibrio ormonale […]
Yoga: fisico o mentale?
Si inizia a fare yoga per una miriade di motivi diversi. Alcuni lo fanno per rimettersi in forma, o in generale per scaldarsi e sentirsi più flessibili e meno “cigolanti”. Altri cominciano a fare yoga per la calma e la pace mentale che dona. Ma molti dei potenziali novellini dello yoga continuano a farsi questa […]
Come iniziare a fare yoga
Non è raro vedere gente che fa yoga (o che sembra saperlo fare!) e pensare “vorrei davvero imparare anche io”, e a ragione. Chi fa yoga è più in forma, in salute e in generale soddisfatto. Ma lo yoga non richiede assolutamente grandi capacità iniziali, anzi, è davvero facile cominciare, persino senza qualcuno vicino a […]
Ripensare a ciò che significa “successo”
Con una vita impegnata è facile non mettere la forma fisica al primo posto, e spesso con ragione. Passare del tempo in famiglia, per esempio, è una cosa più importante che andare in palestra. Tuttavia, ci sono cose che devono essere moderate con disciplina. Bisogna essere in grado di dire basta a qualcosa e spingersi […]
Rimanere in forma durante le ferie
Durante le ferie bisognerebbe rilassarsi, ma allo stesso tempo le ferie sono anche il momento in cui si assumono più calorie, poiché si mangia e si beve di più, mentre il tempo dedicato all’attività fisica diminuisce. Tuttavia, non vogliamo impedirci di goderci le vacanze dovendoci preoccupare di trovare una sorta di equilibrio per bruciare le […]
Ridurre il rischio di gettare la spugna
Non esiste alcun patito del fitness che può dire sinceramente di aver sempre fatto tutto ciò che si era prefissato durante un allenamento. Tutti hanno abbandonato il proprio allenamento almeno una volta dopo mezz’ora o meno. A volte per un buon motivo, ma spesso è perché non si ha la giusta disciplina. Tuttavia, ci sono […]
Come mettersi in forma con poco tempo a disposizione
Al giorno d’oggi è davvero facile ignorare, scordarsi o trascurare la propria forma fisica, essendo così occupati con lavoro, famiglia e impegni sociali. Così facendo si creano delle abitudini pericolose. Più velocemente e a lungo adottiamo questo modo di vivere, più sarà facile continuare e diverrà più difficile ricominciare da capo. Inoltre, così facendo, mettiamo […]
