Qual è la dieta migliore per bruciare i grassi?
Ci sono centinaia di diete che affermano di promuovere il benessere generale o addirittura promettono di bruciare attivamente i grassi. Le strade più facili da seguire sono quelle della dieta vegetariana o vegana, ma quali diete permettono di bruciare grassi in modo attivo consentendoci di gustare comunque i nostri piatti preferiti? Per anni la dieta […]
Esercizi semplici per bruciare i grassi
Chiunque dica che è facile trovare tempo per andare in palestra mente, oppure ha molti buchi nella propria agenda, anche dove non dovrebbero esserci. La verità è che, comprensibilmente, per molte persone andare in palestra non è una priorità, e anche se la è, inserirla tra lavoro, famiglia e studi molto spesso significa metterla da […]
Bruciare grassi con uno stile di vita meno attivo
Molte delle persone che desiderano bruciare i grassi danno per scontato che l’unico modo per perdere chili sia andare in palestra, cosa che è in parte vera, e in parte una falsa credenza. Ovviamente per chi va in palestra risulta più facile bruciare grassi ma, per vari motivi, non tutti hanno il tempo per una […]
Alimenti e bevande brucia grassi
Andare in palestra, stare attenti a ciò che si mangia e non si mangia e, in generale, vivere una vita basata sul mantenimento del peso è un’ottima cosa, ma il fatto è che molte persone si rendono la vita più difficile scordando sempre di fare quel passo in più: consumare cibi e bevande che aiutino […]
Fare esercizio con la nausea
La nausea può fermare praticamente qualsiasi routine di esercizio. Se ci si sveglia con la nausea, l’ultima cosa che si vuole fare è andare in palestra, ma se la nausea arriva mentre si sta facendo esercizio, per esempio mentre si è fuori a correre, significa che si è commesso un errore. Nonostante mettersi a letto […]
Fare esercizio quando si è malati terminali
Forse una delle situazioni più difficili da affrontare sorge quando si riceve una diagnosi terminale. In effetti, sentirsi dire che non c’è più nulla da fare può far sembrare come se all’improvviso ci fosse un enorme timer per il conto alla rovescia sopra la propria testa. Ci vuole poco a lasciarsi andare al non far […]
Come riprendersi dopo un’operazione
Dopo un’operazione per guarire, e in generale per la salute, è fondamentale fare esercizio con buon senso. Il corpo è ancora in difficoltà a seguito di una procedura invasiva e funziona in modo limitato; fare esercizio contribuisce a sviluppare la massa muscolare, migliorare la salute cardiovascolare e, in generale, aiutare il corpo mentre si ripende. […]
Allenarsi con il raffreddore o l’influenza
Prendersi un raffreddore o un’influenza è un vero e proprio incubo anche nel migliore dei momenti, ma è ancora peggio quando arriva e rovina il programma di allenamento. Capita di rialzarsi e non sentirsi bene: senso di particolare pesantezza sul petto, minore tolleranza a una temperatura troppo alta o troppo bassa, e una sensazione generale […]
Allenarsi con ossa rotte e distorsioni
Non è raro vedere gente correre con un braccio fasciato o zoppicando, con un infortunio decisamente visibile, e addirittura pensare quanto queste persone siano temerarie. Nonostante una frattura o una distorsione non comporti necessariamente l’impossibilità di allenarsi, dovrebbe comunque far rallentare ritmo che si segue di solito. Troppi sportivi, professionisti e non, si procurano una […]
Farmaci e allattamento
Nessuno di noi è nato perfetto, e ciò è vero sia per le madri in dolce attesa, sia per le neomamme. In effetti, molte condizioni di salute mai manifestatesi possono comparire durante la gravidanza e i primi mesi di maternità (il corpo è in continuo mutamento e può decidere improvvisamente di sconvolgere il proprio equilibrio), […]
